体育考试项目 · 中考评分标准

必考项目

200米

200米体育考试训练技巧

起跑和加速阶段:这里最关键的一点就是:对枪声作出反应后,就必须开始竭尽全力拼命跑,要尽可能快的把速度提起来! [查看详情]

评分标准项目规则

800米/
1000米

中考体育800米/1000米跑步技巧

长跑讲究在跑的过程中要匀速。大家需要根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来....[查看详情]

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选考项目




中考体育立定跳远技巧汇总

跳的方法:上体正直,膝部伸直,两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下。[查看详情]

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中考仰卧起坐训练技巧及满分攻略

身体平躺仰卧于垫子上,双肩着垫平躺,两腿屈膝,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,两手交叉贴于脑后,双臂屈肘,肘尖向前...[查看详情]

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引体向上考试项练习技巧

作为中考体育的选项之一,引体向上经常是频频遇冷,一所学校拿满分的经常是寥寥无几。它不像跳绳、仰卧起坐,练习一下很快就会进步…[查看详情]

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1000米跑
(男)

1000米考试项目训练技巧

姿势正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来…[查看详情]

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800米跑
(女)

800米跑训练与实战技巧分享

长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下…[查看详情]

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一分钟跳绳考试训练技巧

前30秒因为体力好,肚子也不痛,所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等..[查看详情]

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篮球半场来回运球上篮训练技巧

体育升中考增加运球上篮项目,体现篮球在初中体育教学的重要性。运球上篮既是对学生运球能力的一种练习,也是对学生掌握投篮…[查看详情]

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掷实心球项目训练技巧

握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持…[查看详情]

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热门攻略 · 深圳中考体育满分攻略

2016年深圳中考体育考试项目选择和评分标准

6选1",包括:1000米(男)、800米(女)立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮...

2016年深圳中考体育考试考场设置的通知

深圳市初中毕业生升学体育考试(以下简称体育考试)是深圳市高中阶段招生考试的重要组成部分,为进一步加强体育考试考场的规范建设和管理…

2016深圳中考体育考试项目有哪些项目?

深圳中考体育考试即将开始,2016深圳中考体育考试时间安排在2016年5月3日至20日。那么,2016深圳中考体育考试项目有哪些项目?...

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