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2020年中考体育锻炼在家方法:投掷实心球

2020-02-07 13:59:18  来源:网络整理

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2020年中考体育锻炼在家方法:投掷实心球

 

  1、原地传球接力

 

  场地器材:在球场或田径场上,实心球8-12个。

 

  方法:把男女生分开,男女生各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔1米左右,游戏开始,每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人,第二人接球从胯下向传给第三人,单数队员按第一人方法,双数队员按第二人方法传至最后队员,先传达到为胜。

 

  规则:①以教师口令统一开始;②按规定动作传接球;③谁掉球谁捡球。

 

  2、抛实心球练习

 

  (1)器材:实心球或小球每两人一个。

 

  (2)把学生分成两组人数相等(男女生相等),每次比赛每组两队进行比赛,另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。

 

  第一次:抛球击掌,体前向上抛球,击掌后接球,以击掌次数多者为胜;

 

  第二次:抛球转体,脑后向上抛球,转体后接球,以转体度数多者胜;

 

  第三次:蹲、起抛球。下蹲起立的同时向上抛球,下蹲拍地后接球,以拍地次数多者为胜。

 

  以上就是小智为各位同学整理带来的2020年中考体育锻炼在家方法:投掷实心球,同学们如有更多学业上的问题,拨打免费电话4000-121-121,那里有更专业的老师为您解答。

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  •   标签: 2020年中考体育锻炼在家方法 投掷实心球

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