2020年深圳中考体育800米跑步技巧

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　　中考体育是通过统一诊断的形式对初中学员的体质做一次测评，诊断的成绩会影响孩子高中的选择。那么下面就是小智为您带来的2020年深圳中考体育800米跑步技巧，希望对大家有帮助。如果家长有想了解1对1在线精品复习课程的意向，可拨打4000-121-121咨询;同时您想领取更多学习资料，可加康康QQ号：493924147。

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2020年深圳中考体育800米跑步技巧

　　初中生在跑800米的时候较重要的就是跑前的热身，很多孩子不重视这一环节，其实无论是800米跑步还是其他的比赛，赛前热身都是非常重要的一环。这样可以帮助初中生伸展身体，达到肌肉放松的一个状态。赛前热身可以避免初中生在跑800米的时候出现韧带拉伤和抽筋的情况。

　　在中考体育800米跑步起跑的时候，很多初中生喜欢以较快的速度强占内道，其实这是错误的做法，这样会浪费孩子的速度，优先消耗掉更多的体力。较正确的做法是正常的速度起跑，然后慢慢的向内道靠拢。

　　我们知道800米是属于中长跑的运动，初中生在跑步过程中，跑步的频率是非常重要的。初三网小编建议初中生在跑前要注意跑步的频率，在前期跑步过程中，初中生是可以按照正常的速度来跑的，这个时候不建议跑的太快，跑的太快会消耗过多的体力，会影响后面的冲刺。在较后的200米是冲刺阶段，这个时候一定要注意自己的呼吸节奏。

　　1初中生800米跑步误区

　　不注意呼吸节奏

　　在中考体育800米中长跑的过程中，对于初中生的体能消耗是非常大的，而且对于氧气的需求量也是很大，那么有的初中生在跑步的过程中总是喜欢大张着口去呼吸，这是非常错误的，这样容易将冷气吸进引起肚子痛。800米跑步的时候，初三网小编建议呼吸要采用口鼻同时进行，尽量和跑步的节奏一致。

　　极点难克服

　　800米跑步到一定距离时，就会出现胸部发闷、呼吸困难等症状，这个就是我们所说的极点现象，在中长跑过程中这属于正常现象，当极点出现后考生一定要坚持下去，自己调整步伐和呼吸，慢慢的这些现象就会消失。

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