寒假马上到了,在迎接新年的时候,我们也要做好寒假学习计划,保持学习状态。下面就是小智为你带来的2020年初二孩子寒假学习计划安排表,希望对大家有帮助。如果家长有想了解1对1在线精品复习课程的意向,可拨打4000-121-121咨询;同时您想领取更多学习资料,可加康康QQ号:493924147。
2020年初二孩子寒假学习计划安排表
在辛苦了一个学期后,终于迎来了同学们期待已久的寒假,为了让大家在假期里过的充实学校留了不少的功课,体育功课也是其中必不可少的一部分。
在此我提醒大家在假期里一定要注意饮食、每天都要有体育锻炼,避免开学后体育诊断时不满意的成绩。
下面是我依学校体育功课按每位同学的水平进行改进的假期训练计划:
1、中速跑:10分钟
2、俯卧撑:10个/组做3组(第3组做13 个)
每组间隔5分钟-10分钟
3、仰卧起坐:30个/组做3组(前两周)
40个/组 做3组(后两周)
4、俯卧挺身:25个/组做3组-逐渐增加到-40个/组 做3组
5、蹲起:20个/组做3组(前一周)(天天做)
30个/组做3组(第二、三周)(隔一天,做一次)
50个/组做2组(较后一周)(隔一天,做一次)
6、跳绳:短跳绳600个
(累计,中间不休息)
以上就是小智为各位同学整理带来的2020年初二孩子寒假学习计划安排表,同学们如有更多学业上的问题,拨打免费电话4000-121-121,那里有更专业的老师为您解答。