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2019年深圳初三暑假运动锻炼计划表

2019-08-05 22:35:12  来源:网络整理

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  暑假,是同学们最期待的假期,在这漫长的假期中,同学们要合理安排好每天的学习与玩乐的时间。下面就是小智为您带来的2019年深圳初三暑假运动锻炼计划表,供同学们参考。想领取更多学习资料,请加康康QQ号:493924147,也可以和康康提您想要什么资料,康康会尽量满足您的需求哦!

 

2019年深圳初三暑假运动锻炼计划表

 

2019年深圳初三暑假运动锻炼计划表

注:以上图片来源于网络,如有侵权,麻烦联系删除。

 

  了解自身的体质状况

 

  家长在鼓励孩子锻炼前应了解其体质与健康状况,比如孩子是否存在某些运动禁忌症等。现在各地每年都要对学生进行一次体质与健康测试,因此每一位家长都要结合测试结果和自己孩子的具体情况,全面分析孩子的体质与健康状况,从而让孩子有针对性地加强体育锻炼,做到有的放矢。

 

  找几个运动拍档

 

  青少年喜欢群聚在一起,如果只是一个人锻炼,无形之中就缺乏一种运动氛围,慢慢地也会因为没有运动伙伴而失去兴趣。如果孩子年龄较小,那么父母兄弟姐妹应该是这个“伴”的首选,特别是父母,他们一方面是孩子锻炼计划的监督者,另一方面也是孩子锻炼的指导者。孩子的锻炼能否坚持下去和父母的关系非常大。家长应该以身作则,用自己的实际行动来影响孩子,让他们逐渐喜欢体育,自觉进行体育锻炼。如果孩子年龄较大,可选同学作为运动伙伴,因为同学在一起感觉会默契,而且可以共同交流和进步。

 

  选择合理的锻炼内容

 

  暑假锻炼内容的选择要注意结合自己的爱好以及运动伙伴的喜好,确定锻炼的内容要坚持健康第一、可操作的原则,如进行一些集体球类练习或比赛;也可结伴进行长跑、远足、骑车郊游、游泳等。当然在练习前要注意进行相应的专项准备活动,以预防伤害事故的发生。

 

  以上就是小智为各位同学整理带来的2019年深圳初三暑假运动锻炼计划表的相关内容,同学们如有更多学业上的问题,可以拨打免费热线:4000-121-121.那里有更专业的老师为您解惑。

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