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2019年中考100米游泳技巧

2019-03-24 23:12:39  来源:网络整理
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  身体健康,才能在学习上更好的发挥自己的能力,所以现在中考都很注重体育的考试,在快来临的2019年深圳体中考育考试,大家都要多加练习,以下就是小智为大家整理带来的2019年中考100米游泳技巧,供同学们参考。

 

2019年中考100米游泳技巧

 

2019年中考100米游泳技巧

 

注:以上图片来源于网络,如有侵权,麻烦联系删除。

 

  游泳如何换气及换气技巧

 

  游泳换气技巧(一)水中憋气:

 

  手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害。

 

  游泳换气技巧(二)水中吐气:

 

  手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,再徐徐的以口(鼻)吐气,最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好,注意:吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)

 

  游泳换气技巧(三)韵律呼吸:

 

  何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律,有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似:

 

  在水中用口(鼻)吐气,除了注意节奏外,可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中,因为常有站不到池底的问题,所以韵律呼吸的指导更加重要,教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作:1手伸直合并,下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)

 

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