2018年二年级小学暑假运动锻炼计划表

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　　暑假假期是放松的好时间，吃好喝好，但是容易使人发胖哦。所以我们要适当的锻炼，一下内容小编整理2018年二年级小学暑假运动锻炼计划表，每天做至少做一遍，根据自己的情况来规划哦，同学们~

　　1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。

　　2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

　　3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。

　　4.体转运动：左右各4次，做2组。

　　5.体前曲：8次。

　　6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。